Na comiesięczne spotkanie Klub Zdrowia, prowadzonego przez Joannę Smyk 10 lutego przybyła do Miejskiej Biblioteki terapeutka Roksana Fajkowska, która omówiła i zaprezentowała możliwości wykorzystania wody jako naturalnego środka wspierającego organizm przy przeziębieniu.
Jest to problematyka na czasie, bo na przedwiośniu wiele osób ma podatny na infekcje, osłabiony organizm. Roksana Fajkowska – terapeutka zajęciowa i doradczyni zdrowego stylu życia pokazała, że woda to znacznie więcej niż tylko nawodnienie! W sezonie przeziębień i grypy warto poznać proste i sprawdzone domowe zabiegi hydroterapii, które realnie mogą wspierać zdrowie i odporność. Mowa tu m.in. o zimnych kompresach na bolące gardło, przy katarze czy problemach z zatokami, moczeniu stóp w ciepłej wodzie oraz zabiegach wykorzystujących na przemian ciepłą i zimną wodę, w których zanurza się twarz. Wszystkie te zabiegli prelegentka zademonstrowała, tak aby uczestnicy spotkania mogli dokładnie przyjrzeć się, jak je wykonać. Pierwszym pokazem było założenie bardzo zimnego okładu na szyję (woda z lodówki na bawełnianej tkaninie), którą owinięto ciepłym szalem. Zabieg ten można trzymać na szyi tak długo aż woda wyschnie. Taki kompres można również przygotować na płuca przy kaszlu. Aby się wypocić przy infekcji zaleca się moczenie stóp w ciepłej wodzie i równocześnie otulenie całego ciała kocami, co spowoduje pocenie i wydalenie z organizmu toksycznych substancji. W walce z katarem i bólem zatok może pomóc naprzemienne zanurzanie twarzy w ciepłej i zimnej wodzie przez około 3 minuty, co także działa zaskakująco korzystnie na skórę twarzy. Czynność należy powtórzyć trzykrotnie, zawsze kończąc na zimnej wodzie. Takie zabiegi w naturalny sposób mobilizują układ immunologiczny do walki z wirusami. W hydroterapii uczymy się słuchać własnego ciała – podkreślała prelegentka. – Ale należy pamiętać, że zabiegi z wykorzystaniem wody są małoinwazyjne i wymagają systematyczności. Był to praktyczny wykład dla każdego, który zgromadził sporą grupę zainteresowanych, a spotkanie zakończyło się jak zwykle podstawowymi badaniami i poczęstunkiem.
Lidia Szkaradnik
https://www.facebook.com/share/p/1FtKpMTTvV/