Klub Zdrowia, którym kieruje Joanna Smyk cieszy się coraz większą popularnością. Stali uczestnicy zauważają, że sala Oddziału Biblioteki wprost pęka w szwach.Podobnie było 13 maja, gdy ponad 60 uczestników przybyło na wykład lekarki, autorki prozdrowotnych bestsellerów Grażyny Kuczek z Mszczonowa, której pasją jest medycyna stylu życia i promocja zdrowia.
Dr Kuczek przygotowała temat jak pokonać bezsenność, a jest to problem, który dręczy wiele osób młodszych i starszych. W tym roku dwukrotnie relacjonowaliśmy tę problematykę prezentowaną w Szpitalu Uzdrowiskowym, więc tylko przypominamy najważniejsze zasady walki z bezsennością. Warto pamiętać, że sen choć często niedoceniany, stanowi jedną z podstawowych potrzeb ludzkiego organizmu. Wiliam Shakespeare stwierdził, że jest on „najposilniejszym składnikiem uczty naszego życia”.
Aby bezsenność nas nie dotyczyła należy ustalić regularne godziny snu, starać się żyć aktywnie i często przebywać w plenerze, unikać alkoholu, nikotyny i środków pobudzających, jeść zdrową żywność, a ostatni posiłek spożywać co najmniej 2 godziny przed snem, nie używać lekarstw, które zaburzają sen, unikać drzemek po godz. 15.00, stosować ciepły prysznic wieczorem, kontrolować stres i starać się być wyciszonym i spokojnym. Zaś miejsce do snu powinno być ciche, ciemne, chłodne i przewietrzone. Choć wydaje się, że są to powszechnie znane zasady, wiele osób obecnych na sali notowało je. Po wykładzie, który zawsze kończy poczęstunek – tym razem była to potrawka ze skiełkowanej soczewicy i chleb z wegańskim lnianym-majonezem, oraz po bezpłatnych podstawowych badaniach, z których sporo osób korzysta, zapytałam kilkoro słuchaczy, dlaczego uczestniczą w tych spotkaniach. Otóż wszyscy podkreślali, że zdrowie jest najważniejsze, zwłaszcza dla seniorów, a stanowią oni większość uczestników. Stwierdzano, że wykłady są zawsze ciekawe i mobilizują do zdrowego życia, choć czasem się o tych zasadach zapomina. Wszystkim bardzo podobała się ta formuła łączenia pouczających odczytów z badaniami profilaktycznymi i zdrowym poczęstunkiem. Niektórzy przychodzą ze znajomymi, bo zawsze jest miła atmosfera i okazja do pogawędki. Młody człowiek z Cieszyna, który od pewnego czasu cierpi na bezsenność mimo możliwości skorzystania z porad internetowych miał większe zaufanie do cenionej lekarki. Podkreślano też, że należą się wielkie podziękowania organizatorom za tę pożyteczną akcję. Niestety, kolejny Klub Zdrowia będzie dopiero, po przerwie wakacyjnej, we wrześniu.
15 czerwca organizatorzy zapraszają na cykliczne Expo-Zdrowie 2025, które odbędzie się na ustrońskim rynku.
Lidia Szkaradnik