Ból kręgosłupa jest powszechnym problemem w każdej grupie wiekowej, więc 12 marca na comiesięcznym spotkaniu Klubu Zdrowia prowadząca zajęcia Joanna Smyk, która jest certyfikowanym instruktorem ćwiczeń według metody Jevminova podjęła się omówienia przyczyn tego uciążliwego schorzenia i możliwości rehabilitacji.
Okazuje się, że 75% ludzi cierpi na różne choroby kręgosłupa. Wśród dzieci w wieku szkolnym prawie 90% ma wadę postawy, a u 20% z nich rozpoznaje się skoliozę. Schorzeniu temu sprzyja nie tylko niewłaściwa postawa, nieprawidłowa pozycja podczas siedzenia, brak aktywności, ale co dla wielu osób może być zaskakujące – nieodpowiednie nawodnienie organizmu, bo nasze dzienne zapotrzebowanie to 2,5 litra wody, poza innymi płynnymi pokarmami. Aby odżywić kręgosłup oraz krążki międzykręgowe należy zadbać o systematyczne ćwiczenia krótkich mięśni głębokich, które podczas ruchu wzmacniają się, zwiększają swoją masę oraz „dzielą” się substancjami odżywczymi ze swoimi sąsiadami – kręgami. Bardzo skuteczna jest metoda Jevminova, która została opracowana w celu leczenia, ale też zapobiegania chorobom kręgosłupa u osób w każdym wieku. Podstawą tej metody jest zrozumienie najważniejszych zasad dbania o kręgosłup przez całe życie, abyśmy mogli wspierać jego stan zdrowotny i funkcjonalny, a także chronić go przed negatywnymi destruktywnymi wpływami. Uniwersalnym narzędziem dla całej rodziny okazuje się deska treningowa, na której wykonuje się proste ćwiczenia mające na celu jednocześnie naciągnąć delikatnie kręgosłup i wypełnić przestrzenie wokół kręgów mięśniami głębokimi. Została ona zaprezentowana podczas wykładu. Najważniejsze przesłanie zdrowotne brzmi: „Systematycznie ćwicz, ruszaj się, pij wodę, żyj zdrowo (odżywiaj się właściwie i myśl pozytywnie), a będziesz żyć bez bólu kręgosłupa!”. Lidia Szkaradnik